PORADY DIETETYCZNE

Kompleksowa porada dietetyczna, obejmuje dokładny wywiad żywieniowy oraz ocenę
sposobu żywienia. Zainteresowany zostanie poproszony o szczegółowe zapisywanie swojego
jadłospisu łącznie z napojami i przekąskami. Przeanalizujemy poszczególne pozycje menu i
postaramy się znaleźć zdrowsze i bardziej dietetyczne zamienniki, tak aby pożywienie było
smaczne, wartościowe i funkcjonalne. Ma to na celu wyrobienie nawyków zdrowego jedzenia
i uświadomienie, że drobna korekta jadłospisu ma wpływ na lepszy metabolizm, obniżenie
kaloryczności,  poprawę samopoczucia i co najważniejsze uzyskanie założonego celu. Będzie
możliwość zdobycia wiedzy na temat tego co jeść, czego unikać i jak zbilansować dietę, aby
osiągnąć szybkie efekty – bez przeprowadzania rewolucji w Twojej kuchni. Czasami drobne
modyfikacje Twojego jadłospisu mogą dać spektakularne efekty. Co ważne, sposób
odżywiania jest kwestią niezwykle indywidualną i zależy od wielu czynników takich jak:
metabolizm, somatotyp, choroby, zaburzenia hormonalne, tryb życia w tym poziom
aktywności fizycznej, czy też cele treningowe.

W skład planu dietetycznego wchodzą:
1. Wytłumaczenie, dlaczego konkretne składniki odżywcze znajdują się w diecie i jaka jest
2. Wyliczenie kaloryczności i określenia aktywności fizycznej w ciągu dnia,
3. Rozłożenie posiłków według trybu życia,
4. Wypisanie zalecanych i opcjonalnych suplementów, wspomagających dietę,
5. Kilka uwag i wskazanie dotychczasowych błędów popełnianych w diecie

Dieta stanowi 70% sukcesu, reszta to trening

Dobra dieta pomoże nam:
– zbudować masę mięśniową,
– spalić tkankę tłuszczową,
– zwiększyć siłę,
– poprawić wytrzymałość i wydolność,
– zwiększyć odporność organizmu,
– polepszyć samopoczucie,
– zmniejszyć poziom „złego” cholesterolu,
– poczuć się znacznie zdrowiej i młodziej.

W trakcie spotkania m.in. :
– omówimy popełniane błędy żywieniowe,
– przeprowadzę wywiad zdrowotny i żywieniowy,
– przeanalizujemy Twoją sylwetkę,
– porozmawiamy o zdrowym stylu życia, co musisz zmienić
– na podstawie konsultacji otrzymasz uwagi i wskazówki do zmiany nawyków żywieniowych

Aby konsultacja przebiegła sprawnie, a porady żywieniowe były jak najbardziej
zindywidualizowane i uwzględniały Twoje potrzeby będzie potrzebne:
– spisany aktualny jadłospis (minimum 3 dni)
– dokonanie pomiarów ciała
– badania krwi – jeśli masz aktualne badania to bardzo się przydadzą, omówimy je w trakcie spotkania (nie są obowiązkowe)
– ankieta dietetyczna

Konsultacja nie zawiera rozpisania diety.